A kicsi, de erős szövetségeseink
A mikrozsírok olyan apró, mégis hatalmas hatással bíró tápanyagok, amelyek létfontosságú szerepet játszanak táplálkozásunkban.
Tovább olvasom →
A színes tányér és az egészség kapcsolata
Az étrendünk sokkal több, mint pusztán táplálkozás – ez egy lehetőség arra, hogy a színes és változatos ételek által a természet adta gyógyhatásokat is magunkba zárjuk.
Tovább olvasom →
Az alvás mágikus hatalma
Az alvás mágikus hatalma nem csupán egy metafora. A megfelelő alvási szokások kialakításával és fenntartásával jelentős lépést tehetünk fizikai, mentális és emocionális egészségünk javítása felé.
Tovább olvasom →
Miért fontos a D vitamin
Régóta tudjuk, hogy a D-vitamin hiánya esetén nagy az esélye a csontritkulásnak, az angolkórnak és a demenciának, az elmúlt években azonban kiderült többek között az is, hogy megfelelő D-vitamin-bevitellel csökkenthető ...
Tovább olvasom →
Sokkoló edzésprogram a TABATA
Rendszeresen sportolsz, és az edzések már nem mindig érik el a kellő hatást? Amikor az edzéseid már nem hoznak fejlődést, nem jelentenek kihívást, és már csak a megszokott mozdulatokat végzed ...
Tovább olvasom →
VÍZTERÁPIA, idd magad egészségesre
A japán vízterápia hihetetlenül népszerű a felkelő nap országában - a japán emberek évszázadok (ha nem több ezer éve) óta ismerik ezt az egyszerű gyakorlatot, és használják számos egészségügyi probléma ...
Tovább olvasom →
